宜宾乐龄医院走进翠屏明威中心学校开展中考心理辅导讲座
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宜宾乐龄医院走进翠屏明威中心学校开展中考心理辅导讲座
中考来临,为缓解中学生们的心理压力,帮助(bāngzhù)同学们自信赴考,近日,翠屏区金秋湖镇明威中心学校邀请(yāoqǐng)宜宾乐龄医院心理健康部医生进校为全体初三(chūsān)学子带来中考心理专题讲座。
本次讲座由(yóu)宜宾乐龄医院心理治疗师黄悦主讲。活动伊始,黄悦老师以“扔炸弹”趣味游戏迅速点燃全场氛围。通过趣味十足的肢体动作,将紧张(jǐnzhāng)情绪尽情释放(shìfàng)。黄悦顺势(shùnshì)切入“压力”主题,正式拉开了这场减压之旅的帷幕。
接着,黄悦带领同学们进行了一场充满哲思的互动(hùdòng)体验:她邀请大家伸出(shēnchū)惯用手,通过“手心手背握拳”的动作,将手心比作自身长处,手背喻为短处,生动诠释“精力有限”的概念(gàiniàn)——当聚焦于可掌控之事,那些无法左右(zuǒyòu)的焦虑便会自然淡化(dànhuà),面对挑战的压力也随之减轻。
随后,黄悦让同学们在纸上勾勒出自己的(de)手掌轮廓,并引导大家在大拇指、食指和中指(zhōngzhǐ)区域,分别写下“我是……”“我有……”“我能……”三个关键句。通过这一方式(fāngshì),帮助同学们深度(shēndù)挖掘自身优势,建立积极的自我认知。最后,黄悦老师以“将军赶路,不追小兔”的经典故事收尾,巧妙点明专注的重要性,鼓励(gǔlì)同学们将有限精力集中在真正能掌控的备考任务(rènwù)上,精准锚定冲刺(chōngcì)方向,以更从容的姿态迎接中考挑战。
互动环节后,黄悦分享了“腹式呼吸法”等科学实用的(de)减压技巧。在轻柔的声音(shēngyīn)中,同学们(men)跟随节奏调整呼吸,现场逐渐弥漫起舒缓平静的气息。最后,全体师生齐声诵读减压诗,铿锵有力的声音回荡在会议室,带着鼓励和祝福,增强(zēngqiáng)了初三学生复习应考的信心。
明威中心学校校长文鸿飞代表(dàibiǎo)学校向黄悦老师表示衷心感谢。他强调,同学们要学会调整认知(rènzhī),以平和的心态面对中考,将焦虑情绪转化(zhuǎnhuà)为积极动力,并学会接纳自己。
本次(běncì)讲座,为冲刺阶段的初三学子带来及时的心理(xīnlǐ)调适指导,提供了科学有效的心理调适方法与应对策略。校方表示,明威中心学校将持续关注学生心理健康,通过(tōngguò)多种活动助力学生身心成长,向着梦想全力(quánlì)进发。(许伯强)
供图:宜宾市翠屏区金秋湖镇明威中心学校(xuéxiào)

中考来临,为缓解中学生们的心理压力,帮助(bāngzhù)同学们自信赴考,近日,翠屏区金秋湖镇明威中心学校邀请(yāoqǐng)宜宾乐龄医院心理健康部医生进校为全体初三(chūsān)学子带来中考心理专题讲座。

本次讲座由(yóu)宜宾乐龄医院心理治疗师黄悦主讲。活动伊始,黄悦老师以“扔炸弹”趣味游戏迅速点燃全场氛围。通过趣味十足的肢体动作,将紧张(jǐnzhāng)情绪尽情释放(shìfàng)。黄悦顺势(shùnshì)切入“压力”主题,正式拉开了这场减压之旅的帷幕。
接着,黄悦带领同学们进行了一场充满哲思的互动(hùdòng)体验:她邀请大家伸出(shēnchū)惯用手,通过“手心手背握拳”的动作,将手心比作自身长处,手背喻为短处,生动诠释“精力有限”的概念(gàiniàn)——当聚焦于可掌控之事,那些无法左右(zuǒyòu)的焦虑便会自然淡化(dànhuà),面对挑战的压力也随之减轻。
随后,黄悦让同学们在纸上勾勒出自己的(de)手掌轮廓,并引导大家在大拇指、食指和中指(zhōngzhǐ)区域,分别写下“我是……”“我有……”“我能……”三个关键句。通过这一方式(fāngshì),帮助同学们深度(shēndù)挖掘自身优势,建立积极的自我认知。最后,黄悦老师以“将军赶路,不追小兔”的经典故事收尾,巧妙点明专注的重要性,鼓励(gǔlì)同学们将有限精力集中在真正能掌控的备考任务(rènwù)上,精准锚定冲刺(chōngcì)方向,以更从容的姿态迎接中考挑战。
互动环节后,黄悦分享了“腹式呼吸法”等科学实用的(de)减压技巧。在轻柔的声音(shēngyīn)中,同学们(men)跟随节奏调整呼吸,现场逐渐弥漫起舒缓平静的气息。最后,全体师生齐声诵读减压诗,铿锵有力的声音回荡在会议室,带着鼓励和祝福,增强(zēngqiáng)了初三学生复习应考的信心。

明威中心学校校长文鸿飞代表(dàibiǎo)学校向黄悦老师表示衷心感谢。他强调,同学们要学会调整认知(rènzhī),以平和的心态面对中考,将焦虑情绪转化(zhuǎnhuà)为积极动力,并学会接纳自己。
本次(běncì)讲座,为冲刺阶段的初三学子带来及时的心理(xīnlǐ)调适指导,提供了科学有效的心理调适方法与应对策略。校方表示,明威中心学校将持续关注学生心理健康,通过(tōngguò)多种活动助力学生身心成长,向着梦想全力(quánlì)进发。(许伯强)
供图:宜宾市翠屏区金秋湖镇明威中心学校(xuéxiào)
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